秋の夜長に。今日からはじめる「眠活」
暑さがやわらぎ、少しずつ夜が長くなる秋。
過ごしやすい季節の一方で、朝晩の気温差や空気の乾燥、夏の疲れなどから、
「なんとなく寝つきにくい」
「朝起きてもスッキリしない」
「肩や足元の冷えが気になる」
そんな日も増えてきませんか？
そこでおすすめしたいのが、**毎日の“眠る時間”を見直す「眠活」**です。
特別なことを始めなくても大丈夫。
枕を見直したり、光を遮ったり、身体を温めたり。
ちょっとした工夫を取り入れて、
眠る前から朝まで、心地よく過ごせる環境づくりを始めてみませんか？
まずはチェック！あなたはどのタイプ？
□ 枕がしっくりこない・寝姿勢が気になる
□ 明るさや周りの音が気になって落ち着かない
→ 目元・耳まわりをやさしく包む
□ いびきや口呼吸など、睡眠時のエチケットが気になる
→ おやすみ中のサポートアイテムを取り入れる
□ 肩・首・足元の冷えが気になる
→ 寝具まわりの冷え対策
□ 布団に入っても身体がこわばっている気がする
→ 眠る前に温めてリラックスタイム
気になるところから、自分に合った「眠活」を始めてみましょう。
「枕」を見直して、心地よい寝姿勢へ
一日の約3分の1を過ごす寝具。
なかでも枕は、頭だけでなく首や肩まわりにも関わる大切なアイテムです。
「高さが合わない」
「寝返りしにくい」
「朝、首や肩まわりが気になる」
そんな方は、まず枕から見直してみてはいかがでしょうか。
超熟プレミアム深層呼吸まくら
寝姿勢にこだわってつくられた、ゆったりビッグサイズの枕。
頭だけでなく、首・肩・肩甲骨まわりまでゆったり受け止める設計で、寝姿勢をサポートします。
体圧を分散しやすい構造に加え、横向き寝や寝返りにも対応しやすい大きめサイズ。
「普通の枕ではなかなかしっくりこない」という方にもおすすめです。
こんな方に
- 枕の高さや形が気になる
- 首・肩まわりまでゆったり支えたい
- 寝返りが多い
- 大きめの枕が好き
快眠五つ星まくら
3種類の中材で、頭と首をやさしく支える快眠まくら。
寝る姿勢に合わせてフィットしやすく、横向き寝にも対応。
高さを調整できるため、自分好みの寝心地に近づけやすいのもうれしいポイントです。
リバーシブル仕様で、季節に合わせて使い分けられるのも魅力。
こんな方に
- 自分に合う高さに調整したい
- 仰向け・横向き、両方で寝る
- 季節に合わせて寝心地を変えたい
光を遮って、目元からおやすみモードへ
眠るとき、意外と気になるのが室内のわずかな明かり。
スマートフォンやテレビだけでなく、窓の外の街灯や家電のランプなども、寝室では気になることがあります。
そんなときにおすすめなのが、アイマスクです。
耳までつつむ リバーシブルアイマスク
HOTもCOOLもこれひとつ。
今回の眠活特集で、特におすすめしたいアイテムです。
一般的なアイマスクより大きめで、目元だけでなく耳までふんわり包み込む設計。
光を遮りながら、耳まわりもやさしくカバーします。
さらに、
ふんわりあたたかな面
と
ひんやり心地よい接触冷感面
のリバーシブル仕様。
秋冬はもちろん、季節を問わず使いやすいのがポイントです。
こんな方に
- 寝室の明るさが気になる
- 耳まわりまで包まれる安心感がほしい
- HOT・COOLを季節で使い分けたい
- 旅行や移動中にも使いたい
目元だけじゃない。
「耳まで包む」という新しいおやすみ習慣。
いつもの寝室はもちろん、出張や旅行、長距離移動のお供にもおすすめです。
いびき・口呼吸など、睡眠時のエチケットが気になる方へ
自分では気づきにくい、睡眠中のクセ。
「家族からいびきを指摘された」
「朝起きると口やのどが乾燥している」
「旅行先で周りが気になる」
そんな方には、睡眠時のエチケットをサポートするアイテムを。
快眠補助グッズ ヤトネレール
睡眠時の音が気になる方のためのEMSサポートアイテム。
あご下に装着し、大きな音が発生した際ののど周辺の動きを感知。
3段階のEMS刺激で、睡眠時のエチケットをサポートします。
充電式・コードレスなので、自宅だけでなく旅行や出張にも。
こんな方に
- 家族から睡眠中の音を指摘される
- パートナーと一緒に寝ている
- 旅行・出張時のエチケットが気になる
- 電子機器タイプの睡眠サポートを試してみたい
ピタッと貼るだけ すやすやナイト
寝る前に口元へ貼るだけのシンプルな眠活アイテム。
就寝中の口元をやさしくサポートし、鼻呼吸を意識する習慣づくりに。
手軽に始めたい方にもおすすめです。
こんな方に
- 朝起きると口やのどの乾燥が気になる
- 手軽なアイテムから始めたい
- 旅行にも持って行きたい
薄型ナイトサイレンサー
就寝時に装着する薄型タイプ。
かさばりにくく、眠っている間の口元をサポートします。
Dr.PRO ナイトマウスピース
お湯でやわらかくして、自分の歯型に合わせて調整できるマウスピース。
睡眠時の歯やあごへの負担が気になる方に。
ケース付きなので、旅行や出張にも便利です。
秋冬は「肩・首・足元」の冷え対策も大切
秋の夜は、昼間より急に冷え込むことがあります。
厚い布団を出すほどではないけれど、
「肩口だけ寒い」
「足先が冷える」
そんな“部分的な冷え”には、必要な場所だけを温めるアイテムが便利です。
HOTα肩首あったかおやすみウォーマー
布団から出やすい肩・首まわりをふんわりカバー。
吸湿発熱素材を使用した、眠るとき専用のあったかウォーマーです。
布団とのすき間から入る冷気が気になる季節に。
ボタン式で着脱しやすく、ズレにくいのもポイントです。
こんな方に
- 肩口だけ冷える
- 布団を増やすほどではない
- 首・肩まわりをやさしく温めたい
HOTα蓄熱足ポケット付き敷きパッド
足元をすっぽり包むポケット付き。
布団に入ったときの「足が冷たい…」をやわらげる、秋冬にうれしい敷きパッドです。
足元だけではなく、敷きパッドとしてベッド全体にも使えるため、冬本番まで活躍します。
寝る直前ではなく、「眠る前」から整える
眠活は、布団に入ってから始めるものだけではありません。
入浴後やテレビを見ながら過ごす時間など、
眠る前のひとときをゆったり過ごすことも、毎日の大切なリラックスタイムです。
充電式 ホット灸息タイム
火を使わず、じんわり温める充電式温熱アイテム。
温度は約40℃・45℃・50℃の3段階。
肩・首・腰・お腹など、気になるところに貼り付けて使えます。
約20分で自動OFFになるので、テレビを見ながら、読書をしながらなど、眠る前のひとときにもぴったり。
こんな方に
- 寝る前にゆっくり過ごしたい
- 肩・腰・お腹などを温めたい
- 火を使わない温活アイテムを探している
- コードレスで手軽に使いたい
今日も一日おつかれさま。
眠る前の20分を、自分をいたわる時間に。
さらに心地よい寝室づくり
寝具のお手入れも眠活のひとつ
毎日使うシーツや枕カバー、布団。
寝具を清潔に保つことも、心地よい睡眠環境づくりにつながります。
ダニクリン Wケア
布団・カーペットなどのダニ対策に。
毎日使う寝具まわりを整えたい方におすすめです。
ダニクリン まるごと防ダニ仕上げ剤 Plus
いつもの洗濯に加えるだけで、シーツや枕カバーなどの防ダニ対策に。
衣類や寝具をまとめてケアできます。
「眠活」は、毎日の小さな工夫から。
良い眠りのために、すべてを一度に変える必要はありません。
まずは、
枕を変えてみる。
寝るときの光を遮ってみる。
肩や足元を温めてみる。
眠る前にゆったり過ごしてみる。
そんなひとつの工夫から始めてみませんか？
ちあふるマーケットでは、
毎日の「おやすみ時間」を心地よくするアイテムを取り揃えています。
今夜から、自分に合った「眠活」を。
秋の夜長を、もっと心地よい時間に変えてみましょう。